「１日で脚を痩せることができるのは不可能ではないか？」そんな風に思っていませんか！？
でも、実際は’’痩せることができるのです！’’
私が実践して実際に効果のあった方法を今回は４つ紹介していきます。
１日の努力を無駄にしないためにも継続して痩せる方法についても紹介していくので楽しみにしてくださいね！！
今回の記事で紹介するのは…
- 太ももが１日で細くなるのには原因があった！
- 即効性のある脚（太もも・ふくらはぎ）を細くする方法
- １日で痩せるための注意点は？
- ルールを守れば確実に短期間で痩せられる
- 継続して痩せるために必要なこと
の５つです。
早速詳しくみていきましょう。
お好きなところからどうぞ
太もも・ふくらはぎが１日で細くなるのには原因があった！
太ももやふくらはぎは全身の中でもセルライトが多く、とても痩せにくい場所です。
そんな「太もも・ふくらはぎを１日で痩せることなんて無理でしょう。」と思っている方…
実は確実に痩せることができる原因があるのです。
太ももやふくらはぎが太い原因である
- 筋肉の衰え
- 脂肪（セルライト）の蓄積
- むくみ
- 骨盤の歪み
の中から筋肉を１日でつけたり、セルライトを１日ですべてなくすなんてのは不可能です。
筋肉トレーニングを行なってから筋肉がつくまでは時間がかかりますし、セルライトを１日で大幅に減らすなら脂肪吸引など…現実的ではありません。
しかし、むくみや骨盤の歪みは正しく行えば１日で改善することができるのです！！
そこで、今回は簡単にむくみ改善や骨盤矯正を行える方法を紹介していきます。
実際に−３cmは確実に痩せることができた方法なので皆さんも実践してみてください。
ただし、むくみや骨盤矯正は一時的なものであり、姿勢が悪かったり、むくみの原因を継続して行なっていけば結局元に戻ってしまいます。
そのため継続して綺麗な美脚を手にいれたいのであれば筋トレや食事制限なども取り入れていく必要があります。
関連記事；リバウンドなしで太ももー6cmした方法
即効性のある脚（太もも・ふくらはぎ）を細くする方法
早速太もも・ふくらはぎを即日で細くする方法を紹介していきます。
今回は４つの方法を紹介しますが、どの方法も効果的で１つの方法で平均３cmも細くなることができました。
さらに、４つすべてを行うとより効果がでると思います。
今回紹介する方法は以下の４つです。
- 即効果で激安！痩身エステ
- 手頃で継続できる着圧スパッツ
- 自宅で簡単♫マッサージ
- 整体で骨盤矯正
あなたにあった方法を選んでみてください。
即効果で激安！痩身エステ
最短で結果を出す一番の方法は「痩身エステ」です。
「痩身エステは高くないの？」「勧誘が強いのでは？」と思うかもしれませんが、たった500円で２時間エステを受けることができ、エステの結果、痩せることができるのです。
例えば、エルセーヌの１日でー８cm痩せる体験やスリムビューティーハウスのの痩身エステ体験では…
たったの500円で
痩せることができます。
実際に私も２箇所のエステに行きましたが、ー８cmどころかー１０cm痩せることができました！
実際に体験して勧誘も強くなかったですし、体験してみて本当に通いたいと思ったら契約すればいいのです。
エステってどんな感じ？と思う方は関連記事で詳細に記載しています。
私も体験したように即効・確実の結果を求めたいのであれば痩身エステがおすすめです。
痩身エステの体験ができる施設は色々ありますが、500円〜1000円で体験することができるおすすめのエステサロンをご紹介して行きます。
エステをハシゴ！？
500円〜OK！下半身痩せエステサロン体験ランキング９選
手頃で継続できる着圧スパッツ
続いて紹介するのは着圧スパッツです。
着圧スパッツはナイト用と昼用があり、目的によっても選ぶことができます。
着圧スパッツは履くだけで太もも・ふくらはぎを細くする効果があり、むくみ予防や骨盤矯正に効果的です！
さらに、履き続けることで継続して細くすることもできるので、この機会に新しい着圧スパッツを購入してみては？
着圧スパッツは使用していくにつれ、ゴムがゆるくなってきます。古い着圧スパッツだと効果が薄くなる場合があるので、定期的に新しいものに交換していく必要があるでしょう。
私が実際に着圧スパッツを使用してー３cm痩せることができたので、あなたにあった着圧スパッツを選んでみてください。
関連記事
【2018年最新】口コミ評価の高い下半身痩せスパッツ・タイツ人気ランキング
自宅で簡単♫マッサージ
痩身エステや着圧スパッツは簡単に結果を出すことができるのですが…少しお金がかかります。
お金をかけたくないという方には自宅マッサージがおすすめです。
太ももを細くするマッサージ
★方法（詳細は動画で解説！）
- クリームやマッサージジェルを満遍なく塗ります。
- 膝から足の付け根に向かって引き上げて行くようにマッサージ
- 付け根にあるくぼみを押してツボを刺激
- 2・3を10回繰り返す。
- 太ももを下から上に雑巾絞りのように絞っていきます(×10回)
- また下から上に数回さすりのばして流して行く
- これを太ももの前側・後ろ側で行う
入浴直後は肌の保湿も含めてボディークリームを使いながら行うのも効果的ですが、バンビウォーターを使うとより短期間で細くすることができます。
さらに、肌のトーンも明るくしてくれる効果もあるので美肌にも効果的！！
ふくらはぎを細くするマッサージ
★方法（詳細は動画で解説！）
- クリームやマッサージジェルを満遍なく塗ります。
- 指の第二関節を使って、スネの骨をあてて、下から上にさすりのばします
- 10回程度やったら、外側10回→内側10回→裏側10回も同様に行う
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準備中
整体で骨盤矯正
最後に、太ももやふくらはぎが太い原因である骨盤を矯正するには整体が一番おすすめです。
整体では実際に整体師さんの手によって骨盤の位置を矯正したり、ストレッチをしてくれたりするので骨盤の位置だけではなく、筋肉をほぐしてくれる効果も見られます。
疲れたら整体〜ではなく、定期的に通うことでボディケアにも繋がります。
【EPARKからだリフレ】ではあなたの近くの整体をネットで簡単に予約することができ、骨盤矯正におすすめの整体を探すこともできます。
自宅から近く、信頼できる整体院をお探してみてください。
１日で痩せるための注意点は？
今回紹介した４つの方法で実際に−３cmは痩せることができましたが、日常生活を少し気をつけることでより効果を実感することができます。
そのためにはまず、ふとももが太る原因であるむくみ・骨盤の歪みを作らないことですよね？
むくみの原因になる塩分の取りすぎ・足の血流改善するためにマッサージや足を上にあげたりすることでより効果を実感できます。
骨盤の歪みはすぐに治ることではないので整体院や着圧スパッツがおすすめですが、あなたの歩き方を帰るだけでも歪んだ骨盤を少しずつ直すことができます。
４つの方法に少しの工夫で確実に痩せることができるので是非実践してみてください。
今回紹介した内容は１日で確実に痩せることができますが、１日でセルライトをなくす方法ではありません。
細い状態を継続する・継続して痩せ続けるには運動や食事が必要となってきます。
今回のことをきっかけに継続してまずは１週間、継続してみてはいかがでしょうか？
継続して痩せるために必要なこと
継続して太もも・ふくらはぎを痩せ続けるには
- 食事
- 運動
- マッサージ
が必要になってきます。
他にもサプリを摂取することでより効果を実感することができ、私も１週間でー５cmのダイエットを成功させることができました。
実際に１週間で痩せる方法についての詳細は以下の記事をご覧ください。
まとめ
今回は短期間・１日で脚痩せ！足（太もも・ふくらはぎ）を即効で細くする方法についてお伝えしました。
１週間で痩せる方法は…
- 痩身エステ
- 着圧スパッツ
- マッサージ
- 整体
の４つの方法があります。
しかし、どれも一時的に痩せる方法ですので継続して結果を求めたい場合には今回紹介した方法を継続したり、食事や運動を取り入れていく必要があります。
特に運動はスッキリとした体型になることができるのでおすすめです。
追伸
もしあなたが無理な食事制限なく、１日たった15分の運動をするだけで１ヶ月で５kg以上のダイエットをすることができたら信じられますか？
「そんなの高額なサプリとか器具を使ったんじゃないの？」
「どうせ高級ジムでの結果でしょ？」
と思われるかもしれませんが、
断言します。
「正しい方法と手段で継続すれば誰にでも実現可能です。」
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今回は短期間・１日で脚痩せ！足（太もも・ふくらはぎ）を即効で細くする方法についてお伝えします！
この記事は
という方におすすめの記事です。
女性必見の内容になっていますので是非最後までご覧ください。