ayaボディメソットの腹筋方法の効果は?年齢別に本の口コミ・体験談をまとめてみた!

 

サラ
こんにちは。管理人のサラです。

今回はaya流の腹筋方法の効果は2週間で現れる?年齢別に本実践者の体験談をまとめてみました。

今話題のayaトレーナーですが、やっぱり本業はトレーナーです。

その中でもAYAトレーナーの話題の部位といえば’’腹筋’’ですよね?

綺麗に6パックに割れた腹筋と腹筋の横にある腹斜筋はどのくらい鍛えればいいのでしょうか?

本を購入した経験者の実体験をもとに検証していきます。

 

 

カリスマトレーナayaさん監修の女性のためのHMB!

 


ヒナタ
AYAトレーナーって最近何冊か本を出しているよね?

 

そう。ayaトレーナーは現在までに3冊のトレーニング本を出しています。

王道!とされているのがAYAボディメソッドです。

そして初心者向けに販売されているのがAYAボディメソッドBASIC

これらのトレーニング方法を記録できるのがAYAトレ30日チャレンジノート

 

今回はAYAボディメソッドを対象’に検証していきます。

 

サラ
やってみての効果は気になりますよね!早速まとめてみましたので口コミをみていきましょう!

 

女性のために開発されたaya監修のB.B.B HMB!飲みやすいのか?

 

AYAトレーナーのトレーニング方法まとめ

ayaトレーナーが行なっているのはクロスフィットトレーニングです。

クロスフィットとは生活するうえで必要になる様々な身体能力を総合的に改善する為のフィットネスプログラムです。

心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性などを鍛えることができるアメリカ発祥のトレーニング方法になります。

AYAボディメソッドのトレーニング方法で紹介されている一部のトレーニング方法は以下の4つです。

 

詳しい方法・やり方・回数などはayaトレーナーの腹筋がすごすぎる!トレーニング方法詳細!に記載してあります。

 

では、この本を購入して実践した人たちの結果はどうだったのでしょうか?

体験者の年齢に応じて成果を感じるまでの期間をまとめました!

 

 

AYAボディメソッドの効果が出るまでの期間は?

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿

ayaさんといえば美しいボディで有名ですよね!

そんなayaさんが発売したトレーニング方法をまとめてあるのがAYAボディメソッドです。

こちらの本には1日2週間で結果を出すことができるメニューがまとめてあるようです。

 

本購入者のいい口コミ!

ここからはアマゾンの口コミ情報をまとめていきます!

まずはいい意見から!Amazonの評価では以下のようになっています。

引用;Amazon(2017・1・25)

半分以上の人は満足しているようです。

しかし、内容を見てみるとハードなだけに評価を低くつけている人もいるようです。

実際にジムで体験をしていた人はこのように口コミを書いています。

私は実際にCROSSFITに通っています。本の内容のエクササイズは実際のCROSSFITのWOD(ワークアウトオブデイ)トレーニングと遜色ない鬼トレですので、初心者はいきなりできないのは当たり前です。(中略)意気込みではAYAさんの通り2週間やるのが基本かと思いますが、トレー二ングは続けることが大切ですのであまり2週間にこだわらないことも大切だと感じました。AYAさんですら今の体型になるのに3年ほどかかっている様ですので。2ヶ月を目標に取り組むと良いと思います、2ヶ月を過ぎたあたりから本当に楽しくなってきます。

本当のトレーニングを伝えているからきつく感じる人もいるようです。

ちゃんと判断するために悪い口コミも見て見ましょう!

 

 

本購入者の悪い口コミ↓

コツやアドバイスはなくどんどん進んでしまい..わかりずらいしついていけず.!
上級者向けなのかな笑
書店で予約してみたものの勿体なかった_:(‘□`」∠):_やれれば確実に痩せるけど.痩せてる人にしか本当に出来なさそうなので.低めに評価させていただきました!
けど本の内容や写真は刺激も受けて良いかと思います!

やはり初心者には厳しいという声が多いようです。

そのため挫折してしまう人もいるようなのでその後に初心者向けのAYAボディメソッドBASICが発売されたのでしょう。

 

トレーニング方法を実践すれば痩せられるだろう…

初心者にはきついと思う…

1日目で激しい筋肉痛…

 

などトレーニングでの成果は感じるものの継続するのはきついと感じる人が多いようです。

実際、ayaトレーナーも現在の体になるまでに3年を要しているそうです。

 

どんなトレーニングでも継続しないといけないんですよね!

話は脱線しますが、貼るだけで痩せられる!というような謳い文句がありますが、実際は厳しい食事制限や運動を行なっているようです。

(私もモニター経験しましたが、かなりきついものでした。)

 

少し話が脱線しましたが、実際に口コミを確認したい方はAYAボディメソッドをご覧ください。

では、きついとされるトレーニングですが、実際に毎日2週間おこなった人もいるようです。

その結果はどうだったのでしょうか?

 

トレーニング実践者の声

何人か調査をしましたが、全ての年代で体験談を確認することはできませんでした。

体験談として20代か10代の男性が2週間実践した様子がYouTubeにアップされていました。

実際に毎日行なっている様子もアップされていたので信憑性は高いかと思われます。

 

体重は公表されていませんでしたが、2週間メニューを行なった結果がわかる画像もアップされていたので参考にして見てください。

 

結果を見てみるとうーん。少しウエスト辺りが細くなったように思えます。

一気に筋肉の変化がわかることはむずかしそうですが、継続していけば変化するというのはわかるかと思います。

 

 

結論として…

結論としては2週間実践すれば多少の変化は感じることができる!ということですね!

ただし、男性ですので身体能力が女性に比べて高い状態からスタートです。

筋肉がつきやすいことも考えられます。

 

女性の場合どうだったのかは実際に私もやってみようかなーと思います。

また、その結果については追記で記載していきます!

(変化がなかったらどうしよww)

 

初心者には難しい内容もあるようなので心配な方はAYAボディメソッドBASICから初めてみるのがいいのではないでしょうか?

今回紹介した本も含め、ayaトレーナーが著者として販売している本は以下の3つです。

参考にして見てください!

 

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