腹筋ローラーの失敗しない選び方・初心者〜上級者までおすすめ商品ベスト3

 

サラ
こんにちは。管理人のサラです。

今回は腹筋ローラーの失敗しない選び方・初心者〜上級者までおすすめ商品ベスト3についてお伝えします!

この記事は

  • 腹筋ローラー購入を検討している人
  • どの腹筋ローラーにするか悩んでいる方
  • レベルに応じた腹筋ローラーを知りたい方

におすすめの記事です。

腹筋ローラーは安くて1000円前後で購入することができますが、何個あっても必要ないですよね(^_^;)

あなたのレベルに応じた腹筋ローラーを確実に購入しましょう。

 

 

 

ヒナタ
腹筋ローラーって安いものから高いものまで色々…正直どんなのを選んだらいいのか?

腹筋ローラーは男性の使うように思う方もいるでしょうが、女性こそ使って欲しい器具です。

というのも、女性は男性に比べて筋肉がつきにくく、6パックや綺麗な腹筋を作るのが難しいのです。

初心者が間違える腹筋の鍛え方とは?女性に多い5つの勘違い常識より

 

そのため、普通の腹筋メニュー(クランチなど)を行なうより、効果的に筋肉をつけるには腹筋ローラーがおすすめです。

というのも腹筋ローラーはダイレクトに腹筋に刺激を与えてくれるからです♫

サラ
今回は女性のために腹筋ローラーの使い方・選び方・鍛え方をお伝えします。

意外と安く購入できるので腹筋女子を目指すなら必ず手に入れておきたいものです!

 

 

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腹筋ローラーの効果を出す選び方・種類

出典;https://www.pinterest.jp

腹筋ローラーはメーカーによって多少言い方の違いはありますが、シンプルな作りなので大差はありません。

しかし、腹筋ローラーには種類があるのです。

 

初心者にはどのような腹筋ローラーがいいのか?

上級者におすすめの腹筋ローラーは?

選ぶ方や種類を知っていきましょう。

 

 

選び方①シングルラーラーかダブルローラーか?

腹筋ローラーはローラー部分のタイヤ・ローラーが1つものと2つのものがあります。

 

出典;https://www.pinterest.jp

上記の画像がシングルローラー!

シングルローラーはローラーが一つのため、ダブルローラーに比べると不安定なのが特徴。

しかし、不安定な分腹筋にダイレクトに刺激を与えることができるので、上級者向けと言えます。

 

一方、ダブルローラーはシングルローラーに比べて安定感があります。

安定感があるのでフォームが崩れにくく、バランスを取りやすいのがメリットです。

そのため、初心者にとっては怪我もしにくく、フォームを身につけられるダブルローラーがおすすめです。

 

 

選び方②ホイールの大きさの違い

ホイールというのはローラーの中心部分のことです。

このホイールが大きいほどバランスを取りにくく不安定になり、小さいほどバランスを取りやすくなります。

そのため初心者はホイールの小さいもの、上級者はホイールの大きいものを選ぶといいでしょう!

 

 

選び方③グリップの違い

グリップというのは腹筋ローラーの持ち手の部分です。

ほとんどのメーカーはゴム製のものを使い、汗をかいても滑りにくくなっています。

しかし、中にはプラスチック製で滑りやすいものがあるので注意が必要です。

選ぶときはグリップの性質もしっかり確認することで怪我の予防にもなります。

 

 

選び方④タイヤの性質の違い

出典;https://www.pinterest.jp

タイヤはホイールを包む部分のことを指します。

タイヤを選ぶときは…

  • ゴムの厚さ
  • ゴムの性質

を注意しましょう。

 

と言っても、ほとんどゴムの性質では同じような感じです。

そこで、注目すべきはゴムの厚さ!ゴムが厚い方が…

  • 消耗頻度が少ない
  • 防音性が上がる
  • フローリングを傷つけにくい

というメリットもあるのです。

 

 

選び方⑤ストッパーの有無

腹筋ローラーにはストッパーがあるものとないものがあります。

ストッパーがあると何が違うのか?

それはローラーが滑ったときや体勢を崩して前に行ったときに転けることなく、止めることができるので怪我の予防・安全性の向上というメリットがあります。

初心者は安全のためにストッパー付きがあれば尚いいでしょう!

 

 

初心者におすすめの腹筋ローラーまとめ!
  • ダブルローラー
  • ホイールが小さめ
  • グリップはゴム製
  • ゴムが厚い
  • ストッパーがある

 

 

 

 

 

初心者・女性にオススメの腹筋ローラーベスト3

では、ここでおすすめの腹筋ローラーをお伝えしていきます。

女性向け・初心者向け・中級者〜上級者とレベル別に解説していきますのでお気に入りの腹筋ローラーを見つけてみてください。

 

女性は男性に比べて筋力が弱いのでまずは初心者向けの腹筋ローラーから選んでいきましょう。

腹筋ローラーはカラーバリエションがあるものがあるので、好きな色を選んで気分をあげてトレーニングしていきましょう♫

 

 

Soomloom  超静音 腹筋ローラー

 

soomloomは腹筋ローラーとしてとても人気です。

なんと言っても魅力は安さ!1000円前後で購入することができ、タイヤの厚さも十分。

さらに膝を保護するマットがついているので怪我をすることもありません。

Amazonではベストセラーになっているので迷った方はまずこれから選んでみましょう♫

 

 

【CROTHO(クロート)】マット付き 腹筋ローラー6色カラー ♪

クローとのマット付き腹筋ローラーはカラーバリエションが6種類あるので自分の好きな色を選ぶことができます。

女性に嬉しいダブルローラーでグリップも握りやすくけが予防になります。

また、マットがついているので防音も完璧!値段は1260円です。

 

 

Soomloom腹筋ローラー 3つのローラーブレーキ付

これ、腹筋ローラー?と思うようなデザインですが、ホイール部分が小さく、3つのローラーが付き三角の構造でデサインされ、より安定して、使用する時の滑りと転びが防げます。

また、腹筋ローラーのブレーキは有効にローラーの運動範囲を制限でき、力を体の限界内に制限しまして、筋肉への損害を防げます。

 

こんな感じ♫

出典;https://www.pinterest.jp

初心者の条件を全て揃った腹筋ローラーでありながら値段が1170円というお手頃なのが嬉しいですよね♫

体力に自信のない方でも安全に使用することができます。

 

 

 

中級者・上級者にオススメの腹筋ローラーベスト3

ここからは中級者・上級者向けの腹筋ローラーをご紹介します。

中級者・上級者向けの腹筋ローラーは…

  • シングルローラー
  • 腹筋以外の鍛え方ができる

などの多様性を持ったもの、不安定なものを紹介します。

 

初心者向けの腹筋ローラーでも中級者などでも十分ですが、より負荷を求めたいかたはこちらの3つを選んでみてください。

腹筋ローラーの使い方の幅を広げることができます。

 

 

SINTEX(シンテックス) 腹筋ローラー

こちらはシングルローラーのデザインです。

ホイールが2つあるように思われますが、ホイール同士がくっついているのでシングルという形で安定感が弱くなります。

こちらもシングルローラーの中で人気となり、評価も高く、値段も1013円とお手頃です。

 

 

La-VIE(ラヴィ) Wモンスターマンローラー 2個入

ラヴィの腹筋ローラーは腹筋だけでなく、別れているので胸の筋肉も鍛えることもできます。

下の図のように!

出典;https://www.pinterest.jp

トレーニングの幅が広がることは中級者・上級者向けと言えます。

腹筋ローラーだけでなく、多様性があるのは非常に嬉しいですよね!

 

 

腹筋ローラー 【進化版】 初心者〜上級者までok!

ホールが大きいので一見初心者向けのように思えます。

もちろん、安定性が高いので初心者に向いた腹筋ローラーでもあるのですが、上級者にも使えるのが左右にも方向を変換するのが用意なところ!

ブレーキ・防音・フレーム・グリップ性能など全ての機能が満たされているので少しお値段がかかりますが、1台あれば上級者になっても使えるくらいの高性能腹筋ローラーです。

 

出典;https://www.pinterest.jp

 

 

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は腹筋ローラーの失敗しない選び方・初心者〜上級者までおすすめ商品ベスト3についてお伝えしました。

 

腹筋ローラーの効果を出す選び方は以下の5点に注意してください!

  1. シングルラーラーかダブルローラーか?
  2. ホイールの大きさの違い
  3. グリップの違い
  4. タイヤの性質の違い
  5. ストッパーの有無

 

初心者におすすめの腹筋ローラーまとめ!
  • ダブルローラー
  • ホイールが小さめ
  • グリップはゴム製
  • ゴムが厚い
  • ストッパーがある

 

 

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