太もものセルライト潰そう!誰でもできるマッサージの方法・手順

 

サラ
こんにちは。管理人のサラです。

今回は太もものセルライト潰そう!誰でもできるマッサージの方法・手順・動画についてお伝えします!

この記事は

  • 太もものセルライトをなくす方法
  • マッサージ方法
  • 簡単にセルライトをなくす方法

を知りたい方におすすめの記事です。

ボコボコしたセルライトを潰すだけではなく、リンパに流すことが何より大切!簡単にできる方法をご紹介していきます。

 

 

ヒナタ
私おすすめの方法をエステティシャンの人から教えてもらったけど全然できなかったよ!?

他の人から教えてもらっても家に帰って実際にやろうとすると忘れていたり…正しい方法ができていないため効果が出ないこともあります。

 

そのため、マッサージを正しく行うには…動画を見たり説明書を読んだりと実際に見ながら習得していく必要があります。

絶対に自己流では成果を出しづらいので気をつけてください!

 

この記事では

  • 太もものマッサージ方法
  • マッサージを行う最適な時間
  • セルライトを潰すのにマッサージが効果的な理由

について解説していきます。

 

サラ
実際にやりながら確認することでより効果を実感できるよ!

 

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セルライトを潰すのにマッサージが効果的な理由

 

セルライトは脂肪細胞だけではなく、脂肪の他に、老廃物や水分がたまっている状態です。

 

そして、セルライトには段階もあるんですよ〜

 

あなたはどのタイプ?

・つまんだり絞ってみるとボコボコ

→セルライトがもうすぐ表面に?(予備軍)

・何もしなくても皮膚がボコボコ

→オレンジの皮?「オレンジピールスキン」

皮膚の表面が波打つほどボコボコしてる状態

→皮膚がマットレス!「マットレススキン」

 

 

このセルライトができる理由はよくリンパの流れや血流が悪いなど言われますが…その原因となる要素は8つもあります。

・食生活の乱れ
・代謝が落ちる
・喫煙
・睡眠不足・質の良い睡眠が取れていない
・老化によるもの
・むくみ
・ストレス
・女性ホルモンの関係

 

 

この8つの原因がなんでセルライトに関係しているのか?は関連記事をご覧ください。

 

原因をなくすことも大切ですが…

簡単にセルライトができる理由を調べるにはあなたの肌を触ってみてください。

あなたの太ももや二の腕が冷たくなっていたら要注意です!

 

 

血液やリンパの流れが悪くなると老廃物や余分な水分がうまく流れて排出されずに脂肪細胞の中に蓄積されていきます。

サラ
マッサージをすると血流やリンパの滞りを解消してくれ、老廃物や水分がなくなってセルライトを消すことができるよ!

 

 

太もものマッサージを行う最適な時間

 

マッサージの効果を最大にする時間帯はいつだと思いますか?

  • 朝起きてから
  • お昼休みの隙間時間で
  • 入浴前
  • 入浴後
  • 寝る前

正直どこで行なっても効果がないわけではありません。

 

しかし、セルライトを潰すのに最適な時間は…入浴後です。

 

 

セルライトを除去するには

  • 血流が良くなりセルライトが潰しやすい状況を作る
  • 筋肉が柔らかいタイミング

が一番セルライトを潰しやすいと言われています。

 

セルライトは脂肪の塊です。

フライパンの上でバターを熱すると溶けるのと同じように体を温めると脂肪も柔らかくなり、潰れやすくなります。

また、筋肉が柔らかい状態だとリンパの流れも良くなるので潰れたセルライトを流したり・除去する効果が見込まれます。

 

サラ
ジェルやオイルを使うとより効果的!

 

 

セルライトが潰れにくい時間帯

このような理由から朝起きた直後は筋肉が柔らかくなく、血圧が低い(全身の血流量が少ない)状態ですので一番セルライトが潰れにくいのでおすすめしません。

また、食事をした後などは胃への血流量多くなり、マッサージをしても脚への血流量が少なくなってしまうので、おすすめしません。

 

おさらい!

太ももマッサージに適さない時間帯は起きた後と食事後!

 

 

セルライトを潰す最適な時間は血流量が上がっている時・筋肉が柔らかくなっているときです。

お昼時間のマッサージはむくみ予防にはとても効果的で、セルライトの中に含まれている水分を貯めないことはセルライトを増やさないことに繋がり、予防としては効果的です。

 

 

太ももマッサージの効果を最大にする方法!

太もものマッサージを自宅でハンドマッサージしても効果があるのですが…

セルライトを潰す効果を高めるにはマッサージシェルやマッサージグッズを使うことで効果を高めることができます。

 

マッサージジェルはハンドマッサージの滑りを良くしてくれ、引き締め効果・脂肪燃焼効果があり、セルライトの脂肪を燃焼させる効果があります。

ジェルで一番おすすめなのがバンビウォーター

 

 

 

誰でもできる!簡単!太ももセルライト除去方法

 

では、セルライトを潰して除去する方法について解説していきます。

ヒナタ
ジェルやボディークリームを使用しながら使うことで肌のキメを細かくしてくれる効果もあるので試してみてね!

 

太ももセルライトをなくす!マッサージ方法

  1. オイルやジェルを1・2プッシュ手のひらにつけ、太ももに広げる
  2. 膝から太ももの付け根に向かって絞るように揉む
  3. 手をグーにして第二関節の部分で膝から太ももを撫でていく

(この時、セルライトをリンパに流すことが大切!)

内側のマッサージが終わったら外側も同様に行なっていきましょう。

太ももの裏側などが気になる人は指先などで念入りに撫でていきましょう!!

 

詳しい動画!

 

 

 

 

まとめ

今回は太もものセルライト潰そう!誰でもできるマッサージの方法・手順・動画についてお伝えしました。

どなたでもできる方法なのでテレビを見ながらなど入浴後に行なうことで血流が良くなりよりセルライトをなくすことができます。

 

太もものセルライトを落とすマッサージは

  • 入浴後
  • 血流のいい状態
  • 筋肉が柔らかい状態

3つの状態を意識して行なって見てください。

 

 

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