女性向けプロテインランキング【筋トレ・ダイエット・美容目的別】

 

サラ
こんにちは。管理人のサラです。

今回は女性向けプロテインランキング【筋トレ・ダイエット・美容目的別】についてお伝えします!

この記事は

  • 女性向けのプロテイン
  • 目的に応じたプロテインの違い
  • プロテインの選び方

について知りたい方におすすめの記事です。

多くあるプロテインは悩みますよね…あなたの目的に応じて人気のプロテインを選んでみました。

 

 

 

ヒナタ
目的別によっておすすめなのがわかるのは嬉しい!

今回は目的別によって効果の違いや選び方を紹介して行きます。

そしてあなたの目的によって人気のプロテインを紹介して行きますのでプロテイン選びの参考になればと思います。

サラ
美容・ダイエット・筋トレなどなどいっぱいあって悩む〜という方は必見の内容になります。

 

 

スポンサーリンク

 

プロテインの効果・成分の違い【筋トレ・ダイエット・美容】

プロテインにはホエイプロテイン・がゼインプロテイン・ソイプロテインの3種類があります。

それぞれが原材料や吸収される時間が異なるため目的が違ってくるのですが、どのプロテインが筋トレ向けなのか?はたまたダイエット向けなのか?について効果の違いから解説して行きます。

初心者のためのおすすめプロテインの選び方〜種類・値段・配合の違い〜

 

 

筋トレ用プロテインの効果・おすすめ成分

筋トレ向けというのは筋肉をつける・ボディメイクに適したものとなり、プロテインを飲むことで筋肉の成長を見込めるものが適していると言えます。

ソイプロテインにもホエイプロテインにも筋肉を成長させる必須アミノ酸がそれぞれ含まれているのでどちらが最適ということはありませんが、ホエイプロテインでもソイプロテインでもタンパク質の配合量や質を重視して選びましょう。

 

ホエイプロテインとソイプロテインが混合されている場合もあるのでおすすめです。

よりしっかり筋肉をつけたい方は運動直後にホエイプロテイン、細マッチョ程度であればソイプロテインでも大丈夫です。

 

あとは体型を変化させる要因の一つ運動メニューに配慮して行けば目標の体型になることができます。

 

 

ダイエット用プロテインの効果・おすすめ成分

また、ダイエット向けは減量するための成分が入っていることが大切です。

一般的に販売されているホエイプロテインとソイプロテインでは代謝を促進してくれるソイプロテインの方が断然有効と言えます。

しかし、ソイプロテインでもダイエット向けのものとボディメイク向けのものがあるので注意しましょう。(ダイエット向けのソイプロテインはおすすめのプロテインで紹介)

女性の減量・ダイエット・美容におすすめソイプロテイン

 

 

また、ソイプロテインの中でも減量を促してくれる「ガルシニア」や「L-カルニチン」などが含まれているものを選ぶとより体脂肪の蓄積を抑えたり、脂肪を燃焼してくれる効果があります。

 

 

美容用プロテインの効果・おすすめ成分

美容用のプロテインと言えば爪や髪・肌の調子を整えてくれる効果があります。

美容用は他のプロテインに比べてタンパク質の量はそんなに多くなくていいですが、最低でも50%以上のものを選べば大丈夫です。

必要なタンパク質量については1kgに対して1gで大丈夫ですが、タンパク質は食事でも摂取することができるのでそこまで厳密にならなくても大丈夫です。

 

美容用プロテインの飲むタイミングについては肌のコールデンタイム(23〜02時)である睡眠前に飲むことでより効果を実感できます。

 

また、タンパク質以外の成分については美容に関わるコラーゲンや鉄分・ビタミンの配合量が多いものを選びましょう。

例えば潤いを重視したい人はコラーゲンを高配合しているもの、肌のキメを整えたい方はビタミンの配合が多いものを選ぶといいでしょう。

プロテイン飲んで綺麗な髪・肌・爪になる効果も!タンパク質との関係性

 

 

では、筋トレ・ダイエット・美容の3つの効果と成分の違いについてわかったところでおすすめのプロテインを紹介して行きますので参考にしてください。

 

 

スポンサーリンク

女性向け人気のおすすめプロテイン

ここからは女性向けのプロテインランキングをご紹介します。

ランキングはAmazonでの口コミ評価・タンパク質配合量など目的に応じてランキングしております。

また、男性に人気のものではなく女性向けの商品ということも考慮してますので参考にしてください。

 

 

筋トレに最適なプロテインランキング

 



【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】 は低糖質で80%以上のタンパク質を配合している人気のホエイプロテインとなっています。

飲みやすく、初心者〜中級者までボディメイクに特化した内容で筋肉を作るホエイプロテインのザバスよりタンパク質の量が優れている点や女性のボディメイクに向いている点で1位となっています。

味もバニラとストロベリーの2種類あり、HPに詳細の成分も書かれていますのでボディメイクを目指す女性は検討してみてください。

 

こちらから購入すると定価より300円お得に購入できます→【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】 

 

 

ホエイプロテインで女性向けに販売されているのがこちらのホエイフィットプロテイン。

口コミでは美味しい!と評価が高く、健康維持や運動直後に飲んでいる人が多い人気のプロテインになります。

タンパク質だけでなく鉄分など女性に不足しがちな成分を補充してくれます。

 

 

ザバスから販売されているソイプロテイン100はココア味ですが、体を引き締めたい・メリハリのあるボディを目指したいという人にはおすすめです。

タンパク質量も多く、ビタミンも配合されているため人気のソイプロテインです。

 

 

 

ダイエットに最適なプロテインランキング

Amazonのソイプロテインでベストセラーになっているのがウエイトダウン。

減量を目的としているためタンパク質の他に「ガルシニア」が含まれていて痩せる手助けをしてくれます。

ヨーグルト味の他にチョコレート味もあるので好きな味を選んでみては?

 

 


ジェシカズ・フォーミュラから販売されているのが人気の美ボディプロテイン。

なんと言っても糖質制限をしている人には嬉しい糖質0.7g(1杯あたり)という少なさ!!!

タンパク質量も女性が痩せる・綺麗になるのには十分な量が配合されていて飲みやすいブルーベリー風味が嬉しいです!

女性のダイエットをサポートしてくれる強い味方です。

 

 

美容に最適なプロテインランキング

ザバスのシェイプ&ビューティーはなんと言ってもコラーゲンの配合量が1500mgもあるところ!

肌や髪がタンパク質でしっかりコーティングされ、コラーゲンで潤いを出してくれる優れものです。

もちろん引き締めるのにも効果的♫

 

 

 

まとめ

今回は女性向けプロテインランキング【筋トレ・ダイエット・美容目的別】についてお伝えしました。

筋トレ向けはホエイプロテインや引き締めるタイプのソイプロテインがおすすめです。

ダイエットは減量目的のソイプロテイン、美容はソイプロテインでタンパク質より他の美容成分も考慮して行きましょう。

筋トレ・美容・ダイエットそれぞれ目的に応じてプロテインを選ぶことが大切です。

今回紹介した効果と注目すべき成分を参考にあなたにあったプロテインを見つけてください。

 

追伸

もしあなたが無理な食事制限なく、1日たった15分の運動をするだけで1ヶ月で5kg以上のダイエットをすることができたら信じられますか?

そんなの高額なサプリとか器具を使ったんじゃないの?」

「どうせ高級ジムでの結果でしょ?」

と思われるかもしれませんが、

 

断言します。

「正しい方法と手段で継続すれば誰にでも実現可能です。」

 

夜勤もあって忙しい看護師でも1ヶ月で6kg、2ヶ月で約11kg減量することができたのです。

かかったお金は1ヶ月約3800円。

ジム通いなし、高級サプリメントなし、自宅で1日15分の運動で実現した内容の一部を現在無料で公開しています。

 

 

今までダイエットに失敗してきた人でも

「あ!ここがダメだったんだ」「次は成功できる!」

と思える内容になっています。

 

現在は期間限定無料公開をしていますが、いつ無料期間を終了するかわかりません。

なので今ダイエットに成功したい・痩せたいと思う人は必ず確認してください。

 

 

追伸2

親戚のおばさんがダイエット商品だけで既に100万費やしている万年ダイエッターでした。

何回もダイエットをするダイエッターをなくすことが’今行いたいことです!!

 

「あなたは一生ダイエットする人生を歩み続けますか?」

 

 

 

 

スポンサーリンク