女性の下半身太りは骨盤の歪みだけじゃない!子宮の冷えとの関係性。

 

サラ
こんにちは。管理人のサラです。

今回は女性の下半身太りは骨盤の歪みだけじゃない!子宮の冷えとの関係性についてお伝えします!

骨盤の歪みは骨盤ゆがみからくる下半身太りで解説しているように関係があります。

しかし、子宮の冷えと下半身太りとの関係について解明していきましょう。

女性は必見の内容になります!

 

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ヒナタ
子宮の冷えと下半身太りってなんの関係があるの?

子宮と下半身痩せは関係ないように思えますが、実は関係があったのです!

冷えはダイエットに良くないといいますが、体の内側にある子宮をどのように温めればいいのか?

子宮の冷えと下半身痩せの関係性と改善策についてお伝えしますね!

 

 

子宮が冷えるってどんな状況?下半身太りとの関係性

子宮が冷えるって言ってもイメージしづらいですよね?

子宮が冷えるとはどのような状況なのでしょうか?

 

正直、医学的な定義はありません。(私も看護師なのでそんなの習ったことがありません。)

 

しかし、この子宮の冷えは生理痛や生理不順の原因にもなることがあるようです。

状況としては子宮の周りの血管の中で子宮に向かって流れる子宮動脈の血流が滞ること

 

ということは、子宮の冷えというより血流が悪くなることが原因のようです。

 

ヒナタ
なんで血流が悪くなることと下半身太りが関係してるの?

 

下半身の血流が悪くなると老廃物の排出が遅くなったり、栄養素が届きにくい状況になってしまいます。

同じように子宮の血流が滞ると子宮への栄養が届きにくく、老廃物の排出が遅くなります。

 

下半身には太い血管や細かい血管が多く存在します。

骨盤の中にある子宮の血流を改善することで下半身全体の血流が良くなり、下半身痩せに繋がるのです!

 

サラ
子宮の冷えと下半身太りの関係性はわかったかな?

自分は子宮冷えに関係ない!と思っていても意外と当てはまるかもしれないのでチェック項目を確認してみてね♫

 

 

子宮冷えの原因・子宮冷えチェック項目

子宮の冷えと下半身太りの関係性はわかったと思いますが、その原因はなんでしょうか?

 

子宮の冷えは生活習慣によるものが多いと言われています。

 

例えば座っている姿勢が多い人は同じ姿勢を続けていることで下半身の血流が悪くなります。

同じように子宮に繋がっている血管も冷えてしまいます。

 

サラ
お尻を触って冷たく感じる人は要注意!

女性は子宮を守るために子宮の周囲に脂肪がつきやすくなり下半身太りになるから温めることが大切よ!

 

他にも体を冷やすと子宮の冷えになるので、チェック項目があるので以下の項目に当てはまる人は注意してください。

  1. 冷たい飲み物が好き!
  2. 冬でもアイス!
  3. 寒くても我慢しておしゃれ!

体を冷やす外部要因は少しでもなくしていきましょう♫

  1. 不規則な生活が続いている
  2. 常に寝不足
  3. ストレスが多い
  4. 肉体的疲労が残っている

体調が良くないと血流が悪くなるので注意!

タバコも血管が細くなって血流が悪くなるんですよ〜

 

いくつ当てはまりましたか?

特にお尻の冷えは子宮に関係しているので注意ですよ〜

では、この子宮の冷えを改善するにはどのようにしていけばいいのでしょうか?

 

 

子宮の冷えを改善するためには…?

子宮の冷えは外から体を温めること・体を動かすことで内側から温めることで改善します。

子宮に近い血管にアプローチする方法は違いますが、できることから行なっていきましょう!

両方の対策をすることでより効果的です。

 

体を温める方法

体を温めるには温める場所が大切です!

ポイントが3つあるのでみていきましょう。

 

1、頭は冷たく、下半身は温める!

出典;https://www.kurashikisilk.jp/style/woman-hietori/

足先は心臓から遠いところにあるので血流が悪くなりやすいです。

さらに冷やしてしまうと血流がより悪くなるので下半身の冷えにも繋がってしまいます。

冬場は特に温めていきましょう!

 

2、子宮を直接温める

お腹の下腹部に直接カイロを当てて温めるのもいいですが、やけどの原因になる可能性もあるので後ろ側から温めることもできます。

また、よもぎ蒸しも効果的です!

 

エクササイズで子宮冷えを改善

子宮冷えにも効果的なエクササイズがあります。

骨盤歪み改善エクササイズも子宮周囲を動かすので血流が良くなります。

しかし、本格的に見直したい人は柳沢とも子さんが紹介している「冷えとり」ダイエットがおすすめです!

あの、ゆりあんレトリィヴァさんも子宮冷えがあり、エクササイズを実践したところ内臓脂肪が3分の1になったようです!

 

子宮冷え取りエクササイズとは、子宮を中心としたお腹まわり、お尻、太もも、ひざ下からつま先までの下半身を3分割して、それぞれの筋肉にアプローチするエクササイズです。

お尻、太もも、ひざ下と上から下まで順番にエクササイズを行うことで、血管のポンプアップにつなげて血流を促すことができるそうです。

どのような内容かは実際に本をチェックしてみてくださいね♫

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は女性の下半身太りは骨盤の歪みだけじゃない!子宮の冷えとの関係性についてお伝えしました。

子宮が冷えるとは、子宮の周りの血管の中で子宮に向かって流れる子宮動脈の血流が滞ることです。

骨盤の中にある子宮の血流を改善することで下半身全体の血流が良くなり、下半身痩せに繋がるので、温めることが大切です。

 

子宮の冷えは生活習慣によるものが多いと言われ、お尻を触って冷たく感じる人は要注意!です!

 

子宮の冷えは外から体を温めること・体を動かすことで内側から温めることで改善します。

外から温めるには下半身が暖かいようにする方法と子宮の部分を直接温める方法があります。

体を動かして温める方法は骨盤歪み改善エクササイズ冷えとりダイエットがあり、1日5分以内で行うことができるので是非実践してみてください!

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