2ヶ月でー7kg痩せたダレノガレ明美のダイエット方法とは?

 

サラ
こんにちは。管理人のサラです。

今回は2ヶ月でー7kg痩せたダレノガレ明美のダイエット法の全てについてお伝えします!

ダレノガレ明美さんがダイエットに成功しスリムで魅力的なボディになったことが話題だったのでどのような方法で行ったのか紹介します。

 

 

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ダレノガレ明美プロフィール

今やモデルだけでなくタレントとしても毒舌なキャラであったりマルチに活動されているダレノガレ明美さん。

その美貌はハーフでありつつ整った顔立ちで世の中の女性の支持を集めています。

 

ダレノガレ明美さんは1990年7月16日生まれのB型です。

お母さんがブラジル人のハーフモデルさんです。

気になる3サイズはウィキペディアでこのように公表されています。

公表サイズ(2016年時点)

身長/体重 164cm/ーkg

スリーサイズ 83−54−86cm

 

2012年(21歳)でデビューし、第2のローラ、ローラの妹分と呼ばれたりしています。

雑誌『JJ』のモデルのみならず、最近はバラエティ番組に多数出演。

 

 

そんなダレノガレ明美さんですが、2ヶ月で7kgの減量に成功したそうです。

詳細を見ていきましょう。

 

 

ダレノガレ明美減量前の画像

 

これ、ダレノガレ明美???と思うような画像ですよね!

昔の写真ですが、こんなに二の腕が太かったダレノガレ明美さんが肉割れせずダイエットしていたのが話題でした。

 

ツイッターでもその様子をアップしていたのですが、ダイエットを決意したダレノガレさんは2ヶ月で7kgのダイエットを成功させたそうです。

当時はウエスト80cmほどあったそうですから相当頑張ったのでしょう。

 

そして現在は体重を43キロまで減量に成功し、スレンダーボディを手に入れています。

今一番のお気に入り部位は以前ウエスト80cmもあったウエストのくびれだそうです。

 

ダイエット中は「M」になると豪語していましたが、かなりストイックな内容だったようです。

早速みてきましょう。

 

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ダレノガレ明美さんが行なっていたダイエット;食事編

 

置き換えダイエット;クレンズダイエット

まず、現在行なっているのがクレンズダイエットでの置き換えダイエット。

ダレノガレ明美さんも使用しているマスタークレンズダイエットは時間をかけずに短期間で痩せることができるので置き換えダイエットとして海外セレブの間でも人気だそうです。

 

しかも、使用者さんたちは3日でマイナス3〜4kgの減量を成功させているので早く痩せたい!というかたにはオススメですし、定期的に飲んでいれば痩せる状態をキープできるようです。



 

 

 

ストレス解消に!間食にチョコやクッキー

もちろん、痩せる・継続する上では我慢やストレスは禁物!

肌荒れの原因になったりガマンできずに爆食いにはしりリバウンドなんてことも…

そんな中少しのタイミングでチョコやクッキーなどはオススメです。

ダレノガレ明美さんもおやつを時々摂取していたそうです。

 

ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう

出典ダイエットについて|ダレノガレ明美オフィシャルブログ「Happy Smile」Powered by Ameba

中でもチョコは70%以上のものだと甘みも抑えられます。

生理中などは鉄分も不足するためチョコやレバーなどを補給していきましょう。

他にもオススメなおやつ・間食は女性におすすめなおやつで紹介していますので参考にしてください!

 

 

空腹にはエンハーブハーブティー

ダイエットに良いハーブティー

スタイリストの座光寺さんからもらったというハーブティーはハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」ということがわかりました。

エンハーブはメディカルハーブであり、 サントリーグループのハーブ専門店です。

 

ハーブの種類は様々あるのですが、ダレノガレ明美さんはリセットビューティーのものでしょうか?

詳細な種類はわかりませんが、エンハーブは様々なメディアに取り上げられ、気分を落ち着かせる効果もあり、オーガニックなのでダイエット中の空腹には特にオススメです。

 

 

 

 

ダレノガレ明美さんが行なっていたダイエット;運動編

昔と現在の写真を見比べると全然違いますね!

ダレノガレ明美さんは食事だけでなく、もちろん、美容や運動など様々なことに取り組んでいたそうです。

特に運動についてはストイックに取り組んでいたそうです。

 

もともと外国人の血が入っているためかダレノガレさんは太りやすい体質だったそうです。

そのため、気をぬくとすぐ太っちゃうとか…

 

もちろん、様々なダイエットがあるのですが、ダレノガレさんは有酸素運動+無酸素運動を取り入れたそうです。

ブログではダイエット方法について以下のように明かしています。

 

私がやったダイエット方法は…

1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。

2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ

3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼

4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

出典ダイエットについて|ダレノガレ明美オフィシャルブログ「Happy Smile」Powered by Ameba2012/08/26の記事から

 

かなりしんどいと思います。

正直毎日1時間以上のウォーキングを行うには筋肉痛と根性が必要です。

しかし、20分以上で脂肪燃焼効果が出てくるので効果的とも言えますね!

 

あとマッサージは脂肪の分解・老廃物の除去にとても効果的なんです。

自宅で誰でもできるセルフリンパマッサージは即効果!1日5分リンパマッサージで二の腕痩せについて紹介しています。

 

 

二の腕のダイエット方法は以前フジテレビの目覚ましテレビで公開していました。

 

出典;めざましテレビ2017/6/28;http://diet-daietto.com/darenogare/

 

画像のように椅子の端に両手をつけ、逆手立て伏せのように上下に体を動かしていきます。動かしていくだけです。

これを10回~20回行うと、二の腕に締まりが出てくるようです。

 

実際に私も行なったのですが、5回で結構きつかったです。

できるところからで構いませんので可能な範囲で行なっていきましょう。

ダレノガレ明美さんが行なっていた同じような詳細な二の腕筋トレの方法はこちらで確認できます!

 

 

ダレノガレ明美さんが書いた「MY STYLE」の本では今回紹介したダイエットの詳細が記載してあるのでより詳しい方法を知りたい方はチェックしてみてください。

 

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

今回は2ヶ月でー7kg痩せたダレノガレ明美のダイエット法の全てについてお伝えしました。

ダレノガレ明美さんはもともと太りやすい体質でウエストは以前80cmもあったそうです。

食事では、マスタークレンズダイエットハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」、間食などをとり、ストレスを感じないようにしていたそうです。

運動ではジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返しとかなりストイックに取り組んでいたようです。

詳細はダレノガレ明美さんのMY STYLEで詳細に書いてあるそうですのでチェックしてみてください!

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